Amb l'arribada de l'estiu, les altes temperatures i l'exposició al sol poden desencadenar o agreujar diverses patologies psicològiques com l'ansietat, trastorns de la conducta alimentària (TCA), alteracions del somni i obsessió per la imatge corporal. Per això és fonamental reconéixer estos símptomes i buscar suport professional quan siga necessari.
La calor elevada i prolongada pot disminuir les emocions positives i incrementar les negatives, com la irritabilitat, apatia, mal humor, confusió, estrés i descoratjament. Segons el doctor Víctor Navalón, psiquiatre de l'Hospital Vithas València 9 d'Octubre, "una font destacada és un article de Psychology Today en espanyol, que cita una revisió publicada en Health Science Reports en 2023 afirma que la calor extrema pot augmentar la irritabilitat, la fatiga, els trastorns del somni i l'ansietat, afectant significativament el benestar mental, ja que quasi un 20% de la població se sent més irritada, fatigada i menys productiva durant les onades de calor. A més, la falta de somni, exacerbada per les altes temperatures, pot empitjorar l'ansietat i altres trastorns de l'estat d'ànim. Encara que el trastorn afectiu estacional s'associa comunament amb l'hivern, també pot manifestar-se a l'estiu. Este fenomen, conegut com a TAE d'estiu afecta entre l'1% i el 10% de la població".
Alteracions del somni i fatiga
Les nits caloroses dificulten el somni, la qual cosa pot afectar negativament l'estat d'ànim i la capacitat cognitiva. "La falta de somni pot empitjorar la depressió, l'ansietat i altres trastorns de l'estat d'ànim, i afectar profundament la cognició", comenta el doctor Navalón. "A més, les vacances i els viatges, encara que plaents, poden generar estrés addicional en termes de planificació i canvis en l'entorn", comenta l'especialista.
Estrés tèrmic
Segons el doctor Navalón el nostre cos experimenta una sèrie de canvis a causa de la calor que "fins i tot pot generar símptomes similars als d'un atac de pànic, augment de la freqüència cardíaca i respiració, així com els nivells de cortisol (hormona de l'estrés) i, per tant, intensificant l'ansietat"
D'altra banda, la deshidratació comuna a l'estiu pot provocar marejos, confusió i fatiga, la qual cosa pot exacerbar també els nivells d'ansietat.
Imatge corporal
L'exposició del cos a l'estiu i la pressió social per complir amb estàndards de bellesa poden desencadenar o agreujar trastorns com l'anorèxia, bulímia o trastorn per fartada. El professional advertix que "la necessitat d'un físic perfecte pot portar a dietes estrictes i conductes restrictives, especialment entre dones joves d'entre 12 i 24 anys, ja que l'exposició a cossos ideals en xarxes socials pot augmentar la inseguretat i l'ansietat relacionada amb la imatge corporal i destaca la importància d'acceptar el nostre cos i gaudir de l'estiu sense la pressió d'estàndards de bellesa inassolibles".
Augment de trastorns de conducta en xiquets i adolescents
Un estudi realitzat per l'Institut de Salut Global de Barcelona (ISGlobal) va analitzar a més de 5.000 adolescents a Espanya i Països Baixos. Els resultats van indicar que l'exposició prolongada a altes temperatures s'associa amb dificultats d'atenció i un augment de la irritabilitat, especialment quan les temperatures nocturnes dificulten el descans. D'altra banda, segons explica el professional, "les vacances d'estiu, en estar associades a l'absència de normes i límits, poden augmentar els trastorns de conducta en menors. La falta de rutina i l'absència d'acompanyament diari poden generar irritabilitat i conflictes familiars".
Recomanacions
El doctor Navalón recomana mantindre una rutina diària que incloga horaris regulars per als menjars, l'exercici i el somni; mantindre's ben hidratat i seguir una dieta equilibrada; practicar tècniques de relaxació com la meditació, el ioga o la respiració profunda i buscar suport professional si s'experimenten símptomes de malestar emocional.
La calor a més pot desestabilitzar a persones amb trastorns afectius, ansietat o trastorn bipolar. "A més, s'ha observat un increment en el consum d'alcohol durant les onades de calor, la qual cosa pot agreujar els símptomes en individus amb trastorns per ús de substàncies", agrega el doctor Navalón.
Sobre Vithas
El grup Vithas està integrat per 21 hospitals i 39 centres mèdics i assistencials distribuïts per 14 províncies. Els 12.600 professionals que conformen Vithas ho han convertit en un dels líders de la sanitat espanyola. A més, el grup integra a la Fundació Vithas, Vithas Xarxa Diagnòstica i la central de compres PlazaSalud.
Vithas, recolzada pel grup Goodgrower, fonamenta la seua estratègia corporativa en la qualitat assistencial acreditada, l'experiència pacient, la investigació i la innovació i el compromís social i mediambiental.