Gener sol arribar carregat de bones intencions… i d’una pressió silenciosa que pesa més que qualsevol mancuerna. Canviar el cos, perdre pes, entrenar més dies, menjar millor. Tot alhora. Tot ja. I quan el ritme no s’aguanta, apareix la frustració, la culpa i, moltes vegades, l’abandonament.
A Planet Fitness Tres Creus ho tenen clar: el problema no són els objectius, sinó com ens els plantegem. “La majoria de persones es posen metes massa ambicioses en molt poc temps. Quan no es compleixen, arriba la frustració”, expliquen des de l’equip del club. Per això, este gener han volgut donar la volta al discurs habitual del fitness amb una proposta molt concreta: metes d’Any Nou sense pressions.
La tornada al gym no hauria d’intimidar
Un dels conceptes que més es repeteix en la conversa amb l’equip és el de gymtimidation: aqueixa sensació d’incomoditat o inseguretat que moltes persones senten al entrar a un gimnàs, sobretot quan començen o reprenen l’hàbit.
Comparacions constants, mirades, espais compartits on sembla que tot el món sap més que tu… “Al final acabes preguntant-te què fas ací”, reconeixen. Planet Fitness naix precisament per trencar esta dinàmica i crear el que ells anomenen una Zona Lliure de Crítiques®: un entorn on cada persona pot entrenar al seu ritme, sense judicis ni expectatives externes.
Aquest espai no té una única forma correcta d’entrenar. “Per què he de vindre cinc dies a la setmana si no encaixa amb el meu estil de vida?”, es pregunten des del club. Per a Planet Fitness, venir una vegada per setmana ja és un èxit.
Menys resultats visibles, més resultats interns
Una altra de les grans diferències és l’enfocament. A Planet Fitness no es parla obsessivament de pes, mesures o transformacions físiques exprés. De fet, ni tan sols hi ha bàscula a les instal·lacions. No forma part de la seua filosofia.
El focus està en un altre lloc: com et fa sentir el moviment. “Més que el com em veig, ens importa el com em sent”, expliquen. Entrenar allibera endorfines, millora l’estat d’ànim, canvia la percepció que un té de si mateix… encara que el número a la bàscula no es mogue.
Per això, quan algú falta una setmana —o dues— no hi ha retrets. “No passa res. La intenció és tornar, encara que siga un dia, encara que siguen cinc minuts”. Eixir de casa, moure’s, trencar amb el sofà i Netflix ja compta com una victòria.
Metes reals per a persones reals
Aquesta filosofia es materialitza estos dies en el Mur de les Metes d’Any Nou Sense Pressions, on els propis usuaris han deixat per escrit objectius molt més amables i sostenibles. Des de “no sentir-me malament per vindre només dues vegades per setmana” fins a “no mesurar el meu èxit pels quilos” o “quedar-me a xarrar amb la meua amiga del gym després d’entrenar”.
Són metes que parlen de benestar, de socialitzar, de constància sense càstig. Just el contrari d’este gener marcat per la culpa amb el qual tants arriben al gimnàs.
Acompanyament, no exigència
A Planet Fitness Tres Creus sempre hi ha entrenadors en sala, però no des d’un enfocament de pressió o rendiment extrem. El seu paper és acompanyar, resoldre dubtes i ensenyar a entrenar, especialment a un perfil molt concret: persones que s’inicien o que han abandonat altres gimnasos en el passat.
Les classes —de força, crema greix o circuit— duren 30 minuts i estan pensades perquè els exercicis es puguen traslladar després a l’entrenament lliure. Ací no es tracta només de “fer una classe”, sinó de aprendre a moure’s amb autonomia.
“Celebrem si un dia agafes més pes que ahir, clar que sí, però no t’exigirem més del que tu vols donar”, expliquen. El progrés existeix, però sense crits ni pressió externa.
Benestar que va més enllà de l’entrenament
L’experiència Planet Fitness també té a veure amb integrar el cuidat personal en el dia a dia. El pla PF Premium inclou accés a sofàs de massatge, zones de recuperació, hidroteràpia, crioteràpia… i un dels serveis que més sorprenen: perruqueria i barberia dins del gimnàs.
La idea és senzilla: que cuidar-te no siga una càrrega més. Entrenes, et relaxes, t’arregles i ixes amb la sensació d’haver invertit temps en tu. Tot en un mateix espai.
A més, el pla Premium permet entrenar sempre acompanyat, algo clau per a qui es sent més còmode donant el primer pas amb algú al costat. “Entrenar acompanyat canvia completament l’experiència”, reconeixen des de l’equip.
Qui són Planet Fitness
Planet Fitness és una de les cadenes de gimnasos amb major creixement del món. Fundada en 1992 als Estats Units, compta amb més de 20,8 milions de socis i més de 2.700 clubs a nivell internacional. A Espanya, la marca ja suma onze clubs, amb forta presència a Madrid, Barcelona i la Comunitat Valenciana.
A València, Planet Fitness ha consolidat la seua aposta amb tres ubicacions: el centre de la capital, Alfafar i ara Tres Creus. Espais amplis, accessibles, ben connectats i dissenyats perquè qualsevol persona —independentment de la seua edat o nivell físic— trobe el seu lloc.
La seua missió és clara: fer del fitness algo accessible, còmode i lliure de judicis, demostrant que moure’s no hauria de ser una font d’estrès, sinó de benestar.
