Enero suele llegar cargado de buenas intenciones… y de una presión silenciosa que pesa más que cualquier mancuerna. Cambiar el cuerpo, perder peso, entrenar más días, comer mejor. Todo a la vez. Todo ya. Y cuando el ritmo no se sostiene, aparece la frustración, la culpa y, muchas veces, el abandono.
En Planet Fitness Tres Cruces lo tienen claro: el problema no son los objetivos, sino cómo nos los planteamos. “La mayoría de personas se ponen metas demasiado ambiciosas y en muy poco tiempo. Cuando no se cumplen, llega la frustración”, explican desde el equipo del club. Por eso, este enero han querido darle la vuelta al discurso habitual del fitness con una propuesta muy concreta: metas de año nuevo sin presiones.
La vuelta al gym no debería intimidar
Uno de los conceptos que más se repite en la conversación con el equipo es el de gymtimidation: esa sensación de incomodidad o inseguridad que muchas personas sienten al entrar en un gimnasio, sobre todo cuando están empezando o retomando el hábito.
Comparaciones constantes, miradas, espacios compartidos donde parece que todo el mundo sabe más que tú… “Al final acabas preguntándote qué haces aquí”, reconocen. Planet Fitness nace precisamente para romper con esa dinámica y crear lo que ellos llaman una Zona Libre de Críticas®: un entorno donde cada persona pueda entrenar a su ritmo, sin juicios y sin expectativas externas.
Aquí no hay una única forma correcta de entrenar. “¿Por qué tengo que venir cinco días a la semana si no encaja con mi estilo de vida?”, se preguntan desde el club. Para Planet Fitness, venir una vez a la semana ya es un éxito.
Menos resultados visibles, más resultados internos
Otra de las grandes diferencias es el enfoque. En Planet Fitness no se habla obsesivamente de peso, medidas o transformaciones físicas exprés. De hecho, ni siquiera hay báscula en sus instalaciones. No forma parte de su filosofía.
El foco está en otra parte: cómo te hace sentir el movimiento. “Más que el cómo me veo, nos importa el cómo me siento”, explican. Entrenar libera endorfinas, mejora el estado de ánimo, cambia la percepción que uno tiene de sí mismo… incluso aunque el número en la báscula no se mueva.
Por eso, cuando alguien falta una semana —o dos— no hay reproches. “No pasa nada. La intención es volver, aunque sea un día, aunque sean cinco minutos”. Salir de casa, moverse, romper con el sofá y Netflix ya cuenta como victoria.
Metas reales para personas reales
Esta filosofía se materializa estos días en el Muro de las Metas de Año Nuevo Sin Presiones, donde los propios usuarios han dejado por escrito objetivos mucho más amables y sostenibles. Desde “no sentirme mal por venir solo dos veces por semana” hasta “no medir mi éxito por los kilos” o “quedarme a charlar con mi amiga del gym después de entrenar”.
Son metas que hablan de bienestar, de socializar, de constancia sin castigo. Justo lo contrario a ese enero marcado por la culpa con el que tantos llegan al gimnasio.
Acompañamiento, no exigencia
En Planet Fitness Tres Cruces siempre hay entrenadores en sala, pero no desde un enfoque de presión o rendimiento extremo. Su papel es acompañar, resolver dudas y enseñar a entrenar, especialmente a un perfil muy concreto: personas que se inician o que han abandonado otros gimnasios en el pasado.
Las clases —de fuerza, quema grasa o circuito— duran 30 minutos y están pensadas para que los ejercicios se puedan trasladar luego al entrenamiento libre. Aquí no se trata solo de “hacer una clase”, sino de aprender a moverse con autonomía.
“Celebramos si un día coges más peso que ayer, claro que sí, pero no te vamos a exigir más de lo que tú quieres dar”, explican. El progreso existe, pero sin gritos ni presión externa.
Bienestar que va más allá del entrenamiento
La experiencia Planet Fitness también tiene que ver con integrar el cuidado personal en el día a día. El plan PF Premium incluye acceso a sillones de masaje, zonas de recuperación, hidroterapia, crioterapia… y uno de los servicios que más sorprenden: peluquería y barbería dentro del gimnasio.
La idea es sencilla: que cuidarte no sea una carga más. Entrenas, te relajas, te arreglas y sales con la sensación de haber invertido tiempo en ti. Todo en un mismo espacio.
Además, el plan Premium permite entrenar siempre acompañado, algo clave para quienes se sienten más cómodos dando el primer paso con alguien al lado. “Entrenar acompañado cambia completamente la experiencia”, reconocen desde el equipo.
Quiénes son Planet Fitness
Planet Fitness es una de las cadenas de gimnasios con mayor crecimiento del mundo. Fundada en 1992 en Estados Unidos, cuenta con más de 20,8 millones de socios y más de 2.700 clubes a nivel internacional. En España, la marca ya suma once clubes, con fuerte presencia en Madrid, Barcelona y la Comunitat Valenciana.
En Valencia, Planet Fitness ha consolidado su apuesta con tres ubicaciones: el centro de la capital, Alfafar y ahora Tres Cruces. Espacios amplios, accesibles, bien conectados y diseñados para que cualquier persona —independientemente de su edad o nivel físico— encuentre su lugar.
Su misión es clara: hacer del fitness algo accesible, cómodo y libre de juicios, demostrando que moverse no debería ser una fuente de estrés, sino de bienestar.
