Amb increment de l'activitat física a l'aire lliure, professionals de la salut advertixen sobre l'augment significatiu dels casos d'enrampades musculars, especialment durant les onades de calor. Estes contraccions involuntàries i doloroses, que solen produir-se durant o després de l'exercici, poden estar relacionades amb una hidratació inadequada i una pèrdua d'electròlits.
El doctor Fernando Corbí, traumatòleg de l'Hospital Vithas València 9 d'Octubre, explica que "les enrampades per calor es produïxen quan les persones no reposen adequadament els líquids i minerals perduts en suar. Això pot provocar un desequilibri en els nivells de potassi, sodi, calci i magnesi, fonamentals per al correcte funcionament muscular".
Grups més vulnerables
Certs col·lectius són especialment sensibles a estos episodis i a les seues possibles complicacions. "Els més afectats són els esportistes, treballadors a l'aire lliure, xiquets i persones majors", assenyala el doctor Corbí. En el cas dels majors, "la seua percepció de la set és menor i el seu equilibri electrolític més fràgil. A més, molts prenen medicaments diürètics que afavorixen la deshidratació". Respecte als xiquets, l'especialista indica que "el seu sistema termoregulador encara està en desenvolupament, la qual cosa els fa més propensos a la deshidratació durant el joc o l'exercici". Així mateix, persones amb malalties cròniques, especialment renals, cardiovasculars o metabòliques, han de prestar especial atenció a estos símptomes
Prevenció i senyals d'alarma
La millor manera d'evitar les enrampades musculars és la prevenció. El doctor Corbí recomana: mantindre una hidratació adequada durant tot el dia; consumir aliments rics en potassi, magnesi i calci; evitar l'activitat física intensa en les hores de major calor; i estirar correctament abans i després de l'exercici.
A més, advertix que "les enrampades freqüents, intensos o sense causa aparent han de ser avaluats per un professional, sobretot si s'acompanyen de feblesa, nàusees o marejos, ja que podrien estar associats a malalties subjacents".
Possibles malalties associades
Més enllà de ser una molèstia puntual, les enrampades poden ser un
Sobre Vithas
El grup Vithas està integrat per 21 hospitals i 39 centres mèdics i assistencials distribuïts per 14 províncies. Els 12.600 professionals que conformen Vithas ho han convertit en un dels líders de la sanitat espanyola. A més, el grup integra a la Fundació Vithas, Vithas Xarxa Diagnòstica i la central de compres PlazaSalud.
Vithas, recolzada pel grup Goodgrower, fonamenta la seua estratègia corporativa en la qualitat assistencial acreditada, l'experiència pacient, la investigació i la innovació i el compromís social i mediambiental.