Durant els mesos d'estiu, les platges, jardins i zones a l'aire lliure es convertixen en escenaris ideals perquè els xiquets exploren el seu entorn. Entre les activitats més senzilles i beneficioses es troba caminar descalços, una pràctica que aporta avantatges per al desenvolupament físic, sensorial i neurològic des d'edats primerenques.
Jairo Casal, podòleg de Podoactiva, la Unitat de Biomecànica del Peu de Vithas València 9 d'Octubre, destaca que “els peus són una important font d'informació per al cervell. En entrar en contacte amb superfícies com arena, gespa o terra, els xiquets reben estímuls relacionats amb la textura, la temperatura i la pressió, la qual cosa enriquix la seua percepció de l'entorn i millora la seua capacitat d'adaptació”
Un estímul per al desenvolupament sensorial
Durant la infància, la sensibilitat dels peus és especialment elevada. “Permetre que els xiquets caminen descalços els ajuda a explorar diferents sensacions i a desenvolupar habilitats relacionades amb el tacte i la propiocepció, és a dir, la capacitat de reconéixer la posició i el moviment del seu cos”, subratlla el professional. Esta experiència sensorial afavorix la coordinació motora, l'estabilitat i la confiança en els seus moviments, al mateix temps que contribuïx a una millor comprensió de l'espai que els rodeja.
Peus més forts i millor equilibri
A més dels beneficis sensorials, caminar sense sabates afavorix l'enfortiment de la musculatura del peu i del turmell. L'activitat natural dels músculs ajuda al desenvolupament de l'estructura plantar i contribuïx a una millor distribució de les càrregues en caminar. Segons Jairo Casal, “uns peus més forts es traduïxen en una major estabilitat, millor equilibri i una postura corporal més eficient, aspectes fonamentals durant les etapes de creixement”.
Connexió entre els peus i el cervell
Els peus compten amb milers de terminacions nervioses que envien informació constant al sistema nerviós central. Gràcies a estos estímuls, el cervell rep dades que contribuïxen al desenvolupament d'habilitats motores, cognitives i emocionals.
Per això, l'especialista considera que “caminar descalç en entorns segurs pot convertir-se en una ferramenta senzilla per a afavorir la maduració neurològica i potenciar l'aprenentatge a través de l'experiència directa”.
Encara que caminar descalç oferix nombrosos beneficis, és important prendre algunes mesures de protecció com evitar superfícies amb temperatures excessivament elevades, com l'arena molt calenta; utilitzar calçat adequat en zones humides de piscines i vestuaris per a reduir el risc de contagis per fongs o berrugues plantars, aplicar protector solar també en els peus quan existixca exposició prolongada al sol i prioritzar sandàlies o escarpins que subjecten correctament el peu en lloc de models inestables”
Jairo Casal també recomana “evitar determinats tipus de calçat, com els esclops de plàstic o les xancletes de dit en xiquets menuts, ja que oferixen poca subjecció i poden afectar l'estabilitat durant la marxa”.
Una pràctica senzilla amb grans beneficis
“Sempre que es realitze en espais segurs i baix supervisió, caminar descalç permet als xiquets descobrir el món a través dels seus peus. Esta activitat natural contribuïx a l'enfortiment muscular, millora l'equilibri i afavorix l'estimulació del sistema nerviós, convertint-se en un aliat per al seu creixement i desenvolupament integral”, conclou el professional de Podoactiva.
Sobre Vithas
El grup Vithas està integrat per 22 hospitals i 40 centres mèdics i assistencials distribuïts per 14 províncies. Els 14.500 professionals que conformen Vithas l'han convertit en un dels líders de la sanitat espanyola. A més, el grup integra la Fundació Vithas, Vithas Xarxa Diagnòstica i la central de compres PlazaSalud +.
Vithas, recolzada pel grup Goodgrower, fonamenta la seua estratègia corporativa en la qualitat assistencial acreditada, l'experiència pacient, la investigació i la innovació i el compromís social i mediambiental.