Moverse más y mejor. Esa es, en esencia, la apuesta que Sagunto renueva este lunes 19 de octubre con el arranque de la tercera edición de 'En moviment', un programa de actividad física adaptada impulsado por la Concejalía de Actividad Física, Salud y Deportes del municipio valenciano. Una iniciativa que, lejos de ser una oferta deportiva convencional, nace de la colaboración entre los servicios sanitarios y los municipales para llevar el ejercicio a quienes más lo necesitan.
Un programa que prescribe movimiento como si fuera una medicina
La idea no es nueva, pero sigue siendo necesaria. La inactividad física se considera uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas, y los estudios científicos son contundentes: pasar de no hacer nada a caminar al menos 30 minutos diarios puede reducir el riesgo cardiovascular entre un 23% y un 40%. Sin embargo, dar ese primer paso sigue siendo el mayor obstáculo para una parte significativa de la población.
Es precisamente ahí donde entra 'En moviment'. El programa no apela a la voluntad en abstracto, sino que construye un entorno de apoyo concreto: profesionales sanitarios y técnicos municipales trabajan de forma coordinada para identificar a quienes pueden beneficiarse de una práctica regular y adaptada a sus características y necesidades. No se trata de apuntarse a un gimnasio; se trata de que alguien, con criterio y conocimiento, te acompañe en el proceso.
Marcha nórdica y conciencia corporal, las herramientas elegidas
Entre las actividades que vertebran la propuesta destacan la marcha nórdica y la conciencia corporal. La primera, originaria de Finlandia y popularizada en toda Europa, implica caminar con bastones específicos que activan el tren superior del cuerpo, incrementando el gasto calórico y reduciendo la carga sobre las articulaciones. Es, en muchos sentidos, el ejercicio ideal para personas que buscan activarse sin riesgos de impacto. La conciencia corporal, por su parte, trabaja la relación entre mente y cuerpo, mejorando la postura, el equilibrio y la percepción del propio movimiento, aspectos clave para la autonomía personal y la prevención de caídas en personas mayores.
La elección de estas dos disciplinas no es casual. Ambas son accesibles, adaptables y tienen un componente social que las hace más sostenibles en el tiempo. Y la sostenibilidad es, precisamente, el talón de Aquiles de cualquier programa de promoción de la salud: no basta con empezar, hay que continuar.
El modelo que suma ayuntamiento y sistema sanitario
Lo que distingue a 'En moviment' de otras iniciativas similares es su arquitectura colaborativa. La coordinación entre los profesionales de la salud y los servicios municipales permite que la derivación hacia la actividad física sea parte de un proceso más amplio de atención a la persona, no un consejo aislado que se da y se olvida. La prescripción de actividad física, aunque es de reconocida importancia tanto a nivel clínico como institucional, es escasamente utilizada más allá del mero consejo , algo que programas como este intentan revertir dotándola de estructura y seguimiento real.
La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad por medio de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales , y el municipio de Sagunto asume ese principio como eje de una política local de salud que ya acumula tres ediciones consecutivas. La continuidad del programa es en sí misma un dato relevante: confirma que la iniciativa no fue un experimento puntual, sino una apuesta que ha ido consolidándose.
El sedentarismo favorece la enfermedad cardiovascular y la diabetes tipo 2, y contribuye a un aumento de la morbimortalidad . Frente a esa realidad, la respuesta de muchos municipios españoles pasa por crear entornos que faciliten el movimiento cotidiano. Sagunto, con 'En moviment', opta por ir un paso más allá: no esperar a que el ciudadano llegue al servicio, sino acercar el servicio al ciudadano, con actividades diseñadas para integrarse en la rutina diaria y con el respaldo de quienes conocen su estado de salud. Una apuesta que, en tiempos en que el sedentarismo avanza silenciosamente en las sociedades occidentales, resulta más urgente que nunca.