Dormir bé té un impacte directe i positiu en la salut de les artèries, i això es deu a diversos factors que estan interrelacionats amb el descans adequat. La falta de somni, en canvi, pot tindre efectes negatius, com l'augment del risc d'hipertensió, colesterol alt, i malalties cardiovasculars.
Segons explica el doctor Ignacio Sánchez Lázaro, responsable de la Unitat de Cardiologia de l'Hospital Vithas València 9 d'Octubre integrada a l'Institut Cardiovascular Vithas, "les persones que dormen entre 7 i 9 hores tenen menys sobrepés, diabetis tipus 2 i hipertensió que les persones que no descansen adequadament". El somni regula la pressió arterial especialment en les fases més profundes, ja que esta tendix a baixar de manera natural. "Si no s'adorm prou, -comenta el professional, la pressió arterial pot mantindre's elevada durant més temps, la qual cosa suposa un major estrés en les artèries i augmenta el risc de malalties cardiovasculars". Per aquesta raó, tindre una rutina de somni adequada i reparadora és fonamental per a cuidar el cor i les artèries a llarg termini.
A més, redueix la inflamació. "El somni insuficient, -comenta el professional-, s'associa amb un augment de la inflamació en el cos. La inflamació crònica pot danyar les parets de les artèries, afavorint la formació de plaques que obstrueixen el flux sanguini i augmenten el risc d'aterosclerosi (enduriment de les artèries). En dormir bé, el cos té l'oportunitat d'atenuar aquests danys i reduir la inflamació".
D'altra banda, un descans adequat regula el colesterol. "Quan no s'adorm prou, el metabolisme dels greixos pot veure's alterat, la qual cosa pot portar a un augment en els nivells de colesterol LDL i triglicèrids, contribuint a l'acumulació de plaques en les artèries", subratlla el doctor Sánchez Lázaro.
Es produïx, a més, un equilibri hormonal ja que el somni influïx en la producció de diverses hormones, com la insulina, el cortisol i l'hormona del creixement. Tal com explica l'especialista, "l'estrés crònic i el desequilibri hormonal poden afectar negativament les artèries, promovent l'acumulació de greix i l'enduriment de les artèries. El descans adequat manté aquests nivells hormonals més estables, afavorint la salut arterial".
Cal no oblidar que un somni reparador millora la circulació sanguínia. "Quan dormim, el cos entra en una manera de reparació i regeneració. Això no sols afecta als músculs i teixits, sinó també als vasos sanguinis. Un bon somni contribuïx a una millor circulació sanguínia, la qual cosa permet que les artèries funcionen de manera més eficient i reduïxen el risc d'obstruccions", conclou el doctor Sánchez Lázaro.
Apnea i fibril·lació auricular
L'apnea del somni i la fibril·lació auricular (FA) estan estretament relacionades, ja que l'apnea obstructiva del somni (AOS) pot ser un factor de risc significatiu per a desenvolupar aquesta arrítmia cardíaca.
Tal com afirma el professional, "l'apnea obstructiva del somni es caracteritza per pauses en la respiració durant el somni, generalment causades per l'obstrucció de les vies respiratòries superiors. Estes interrupcions en la respiració afecten l'oxigenació del cos i provoquen fluctuacions en la pressió arterial i en el ritme cardíac. Amb el temps, estes alteracions poden tindre un impacte negatiu en el cor".
Durant un episodi d'apnea, el nivell d'oxigen en la sang disminuix, la qual cosa provoca una resposta d'estrés en el cos. El sistema nerviós simpàtic s'activa, la qual cosa augmenta la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
"Estos canvis, quan ocorren repetidament durant la nit, poden danyar el cor i les artèries, augmentant el risc de malalties cardiovasculars, inclosa la fibril·lació auricular", afirma el doctor Sánchez Lázaro.
La fibril·lació auricular és una arrítmia en la qual les aurícules del cor bateguen de manera ràpida i desorganitzada, la qual cosa pot resultar en una circulació sanguínia ineficaç. Esta arrítmia s'associa amb un major risc d'accidents cerebrovasculars, insuficiència cardíaca i altres complicacions greus.
Sobre Vithas
El grup Vithas està integrat per 20 hospitals i 39 centres mèdics i assistencials distribuïts per 14 províncies. Els 12.600 professionals que conformen Vithas ho han convertit en un dels líders de la sanitat espanyola. A més, el grup integra a la Fundació Vithas, Vithas Xarxa Diagnòstica i la central de compres PlazaSalud.
Vithas, recolzada pel grup Goodgrower, fonamenta la seua estratègia corporativa en la qualitat assistencial acreditada, l'experiència pacient, la investigació i la innovació i el compromís social i mediambiental.